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Rilassarsi con lo Yoga

Lo Yoga

La continua ricerca del benessere, sia fisico che spirituale, è uno degli aspetti che ormai caratterizza fortemente il nostro stile di vita, ed una delle attività che lavora specificatamente sul rilassamento ed il rafforzamento muscolare, oltre che sulla creazione di uno stato mentale armonico ed equilibrato.

Questa disciplina si basa su esercizi fisici di stiramento muscolare, e di respirazione che mirano al rilassamento e alla concentrazione. Lo yoga aiuta dunque ad elasticizzare il corpo, eliminare eventuali dolori fisici, correggere errate posture e stabilire l'equilibrio tra mente e fisico.

Chi pratica lo yoga sa che durante gli allenamenti sono previsti movimenti lenti ma ben definiti, in cui la forza muscolare e l'equilibrio diventano i punti saldi per un buon esercizio.

E' un'attività che può essere svolta ad ogni età, dai più piccoli sino ai più adulti, sia come preparazione atletica, allo scopo di rendere il fisico più elastico e tenace, sia come semplice esercizio fisico.

Questa attività affonda le sue radici nell'antica storia dell'India, che legava questi esercizi di meditazione, respirazione e movimento alla religione e al raggiungimento di un equilibrio spirituale, all'interno invece della società occidentale il significato religioso è stato completamente perso, trasformandosi in una disciplina volta al raggiungimento di uno stato di benessere, più che altro fisico.

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